ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК У ИГРОКОВ В РУССКУЮ ЛАПТУ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Современный уровень подготовки спортсменов хаpaктеризуется не уклонным возрастным требованием к развитию сторон подготовленности спортсменов, основным эффективном планировании, организации, реализации всего тренировочного процесса. Лапта является одним из малоизученных видов спорта, что вызывает необходимость расширения масштабов научно-исследовательской работы связанно с обоснованием разработки методик подготовки игроков в лапту. Тенденция развития русской лапты ставит перед специалистами и научными работниками одной из задач разработку тренировочных нагрузок у игроков в русскую лапту и их оптимизацию на этапе начальной подготовки. Подготовка юных спортсменов в русской лапте предусматривает необходимое обоснование нормативных хаpaктеристик многолетнего тренировочного процесса от начальных этапов тренировки до этапа высшего спортивного мастерства. Несмотря на известные исследования по русской лапте, первоочередной задачей в развитии теории и методики данного вида спорта следует признать разработку учебной программы, утверждение нормативных требований к подготовки юношей и дeвyшек, юных квалифицированных спортсменов. Современные теоретико-методические положения построения и управления тренировкой учащихся констатируют, что многолетний процесс подготовки спортсменов, от новичка до мастера спорта целесообразно рассматривать как единый многоступенчатый процесс, как сложную динамическую систему взаимосвязанных этапов подготовки, имеющие общие пути развития, описываемую идентичными в своих проявлениях закономерностях. Согласно представленным положениям мы предлагаем распределения содержания процесса подготовки игроков в лапту на начальном этапе подготовки. На начальном этапе обучения, когда эффективность средств русской лапты еще незначительна (малая физическая нагрузка в упражнениях по технике и в двухсторонней игре), объем физической подготовки доходит до 50 % времени, отводимого на занятии. Физическая подготовка в первый год основана на разностороннем развитии ребенка, которая в дальнейшем будет способствовать формированию устойчивого интереса к занятиям и позволит овладеть необходимыми игровыми умениями и навыками. Работа ведущаяся на данном этапе, должна иметь оздоровительную направленность, способствовать формирования осанки, совершенствованию функции анализаторов и вегетативных систем организма. Основными средствами подготовки на данном этапе являются: легкоатлетические упражнения, спортивные и подвижные игры, другие виды спорта такие, как гимнастика, акробатика. Занятия на этапе начальной подготовки должны приносить детям радость, вызывать положительные эмоции. Поскольку дети этого возраста имеют благоприятные возможности для воспитания скорости, особенно частоты и темпа, необходимо больше уделять внимание развитию именно этих компонентов быстроты (частота, темп) в учебно-тренировочных занятиях. Особое место в занятиях должно отводится упражнениям с различными мячами. Задача таких упражнений - не только физическое развитие, но и освоение умений владеть мячом, согласовывать свои действия с мячом во времени и прострaнcтве. По мере роста подготовленности игрока в лапту эта способность будет приобретать все большее значение. Подвижные игры, спортивные игры, эстафеты, включающие в себя бег, прыжки, метания, элементы акробатики составляют 30 % общего тренировочного времени. Эти упражнения повышают эмоциональность занятий и одновременно решают комплексно задачи физического развития детей. 20 % отводится специальной физической подготовки (тестирование, контрольные упражнения и тренировки). Уже в этом возрасте необходимо приучать детей к выполнению специальных упражнений в лапте, куда обязательно должны входить упражнения на улучшение подвижности в плечевом, лучезапястном суставах, упражнения имитационного хаpaктера.
1. Тренировочные режимы и количество занимающихся на каждом этапе подготовки
|
Год обучения |
Кол-во учащихся в группе |
Кол-во |
Кол-во учебных часов в год (52 недели) |
|
Этап начальной подготовки |
|||
|
Первый |
15 |
6 |
312 |
|
Второй |
15 |
6 |
312 |
|
Третий |
14 |
9 |
468 |
Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения
(табл. 2) осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.
2. Схема учебного плана по годам обучение
|
№ п/п |
Наименование |
Этап начальной подготовки, год |
||
|
1 |
2 |
3 |
||
|
1 |
Теоретическая подготовка |
8 |
8 |
14 |
|
2 |
Общая физ. подготовка |
86 |
86 |
122 |
|
3 |
Специальная физическая подготовка |
55 |
55 |
86 |
|
4 |
Техническая подготовка |
72 |
72 |
96 |
|
5 |
Тактическая подготовка |
37 |
37 |
58 |
|
6 |
Интегральная подготовка |
26 |
26 |
44 |
|
7 |
Инструкторская и судейская пpaктика |
- |
- |
- |
|
8 |
Кол-во игр |
14 |
14 |
32 |
|
9 |
Экзамены и контрольные испытания |
14 |
14 |
16 |
|
10 |
Восстановительные мероприятия |
- |
- |
- |
|
11 |
Общее кол-во часов |
312 |
312 |
468 |
Учебный материал на этапе начальной подготовки должен быть представлен в виде тренировочных заданий, сгруппированных в отдельные блоки по принципу их преимущественной направленности. Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом задач, принципов и содержания работы в процессе многолетней подготовки юных игроков в лапту. Считаем что на первом году обучения, следует особенно широко использовать игровой метод, подвижные игры, круговую тренировку эстафеты и упражнения из различных видов спорта. Большое внимание придается развитию скоростных качеств, быстроты ответных действий, ловкости, координации, выносливости. При этом надо учитывать, как эти качества трaнcформируются в тактические действия и приемы игры. Целесообразно развивать скоростные качества в упражнениях с битой и мячом. На этапе начальной подготовки в 2-й год обучения, периодизации годичного цикла в общепринятом понимании нет, однако в период предшествующий проведению соревнований осуществляется работа по подготовке к участию в соревнованиях, а во время участия приобретается необходимый соревновательный опыт. На учебно-тренировочном этапе с 3-го года обучения по 4-й, вводится периодизация годичного цикла по вопросам технико-тактической и физической подготовки. Программный материал должен быть распределен так, чтобы на период соревнований приходились задачи совершенствования освоенного технико-тактического арсенала применения приемов в условиях соревнований. Важно последовательно и целенаправленно формировать устойчивую взаимосвязь между различными сторонами подготовленности (физической и технической, физической и тактической, технической и психологической и др.).
Таким образом, не претендуя на законченность исследования считаем, что предложенное распределение учебной материала по содержанию и объема воздействий будет способствовать оптимизации тренировочного процесса игроков в русскую лапту на начальном этапе подготовки и позволит заложить полноценный фундамент развитии будущих спортивных достижений.
Список литературы
- Валиахметов Р.М., Костарев А.Ю., Гусев Л.Г. Русская лапта с методикой преподавания. Программа педагогических институтов. - Уфа: БГПИ, 1996.
- Валиахметов Р.М. Лапта: учебное пособие. - Уфа: БГПИ, 1997.
- Мелинин В.И. Лапта: учебное пособие. - Сибай: Сибайский институт БГУ, 1999.
- Костарев А.Ю., Гусев Л.Г., Щемелинин В.И. Лапта. Техническая и тактическая подготовка игроков. - Уфа: БГПИ, 1996.
- Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977.
Статья в формате PDF 115 KB...
20 09 2026 7:28:34
Статья в формате PDF
245 KB...
19 09 2026 21:11:37
Статья в формате PDF
113 KB...
18 09 2026 15:44:52
«Что такое жизнь?» Этот вопрос занимает человечество с древнейших времён. Многие философы и естествоиспытатели пытались и пытаются разрешить этот вопрос, определить жизнь как явление. Существует множество определений жизни, но, несмотря на это, среди них нет ни одного, который бы наиболее полно отразил основной принцип существования жизни, её сущность.
В предлагаемой вашему вниманию статье сделана ещё одна попытка объяснения феномена жизни. Её основная идея: Жизнь - это самовоспроизводящийся катализатор диссипации энергии. Что касается самовоспроизведения, то здесь всё более или менее понятно, а вот словосочетание «катализатор диссипации» требует некоторых разъяснений. Диссипация - термин, обозначающий рассеяние энергии, т.е. её переход с потенциально более высокого уровня на более низкий - тепловой уровень. В свете рассматриваемого определения жизни подразумевается, что энергия квантов солнечного света, которые могут стрaнcтвовать в космосе «бесконечно», будучи поглощенной растениями поэтапно диссипатируется, в процессах жизнедеятельности и формирования собственных структур последовательными участниками пищевой цепи (растение - травоядное - хищник - падальщики), в тепловое излучение. Таким образом, живое вещество, многократно ускоряя процесс диссипации энергии солнечных квантов в тепловое излучение, играет в нем роль специфического катализатора. Далее рассматривается ряд важных следствий, вытекающих из данного определения.
...
17 09 2026 22:55:41
Статья в формате PDF
91 KB...
16 09 2026 2:34:31
Статья в формате PDF 293 KB...
15 09 2026 22:52:52
Статья в формате PDF
102 KB...
14 09 2026 0:15:30
Из аспирата семенных пузырьков человека сочетанием катионообменной хроматографии на S-сефарозе и диск-электрофореза выделен белок. Молекулярная масса полученного белка, по данным SDS-PAGE, составила 53,5 kDa. Исходя из электрофоретической подвижности, мы предположили, что полученный белок –семеногелин-I (SPMIP/Sg-I). После обработки полученного препарата очищенным простатоспецифическим антигеном (человеческий калликреин-3 (hK3)), электрофоретически были выявлены многочисленные полипептиды с молекулярной массой от 5 до 24 kDa. Проверка биологической активности на образцах нативной cпepмы подтвердила наличие у полипептидных фрагментов способности ингибировать двигательную активность cпepматозоидов и они были отнесены к SPMI. Электрофоретическая подвижность фpaкции SPMI с молекулярной массой 18-20 kDa, которую мы назвали «тяжелой» (SPMI-h), соответствовала электрофоретической подвижности фpaкции нативной cпepмы человека, проявляющей ингибиторную активность. Изучение в казиинолитическом тесте (с химотрипсином и папаином в качестве ферментов) возможной ингибиторной активности SPMI-h, показало наличие подобной активности в отношении папаина, влияние на ферментативную активность химотрипсина выявлено не было.
...
12 09 2026 21:55:26
Статья в формате PDF
115 KB...
11 09 2026 11:15:46
Статья в формате PDF
249 KB...
10 09 2026 6:40:42
Статья в формате PDF
109 KB...
09 09 2026 20:44:15
Статья в формате PDF
166 KB...
08 09 2026 22:37:48
Статья в формате PDF
257 KB...
07 09 2026 12:13:33
Статья в формате PDF
253 KB...
04 09 2026 15:37:17
Краниальные брыжеечные лимфатические узлы морской свинки размещаются вдоль ствола одноименной артерии и около конца подвздошно-ободочной артерии (центральные и периферические узлы). ...
03 09 2026 8:10:47
Статья в формате PDF
140 KB...
02 09 2026 4:57:36
Статья в формате PDF
88 KB...
01 09 2026 11:12:27
Статья в формате PDF
141 KB...
31 08 2026 13:49:27
Статья в формате PDF
135 KB...
30 08 2026 20:59:28
Статья в формате PDF
123 KB...
29 08 2026 16:23:49
Статья в формате PDF
101 KB...
28 08 2026 21:55:39
Статья в формате PDF
78 KB...
27 08 2026 1:42:29
Статья в формате PDF
256 KB...
25 08 2026 4:32:47
Статья в формате PDF
374 KB...
24 08 2026 15:42:39
Статья в формате PDF
204 KB...
23 08 2026 4:54:22
Статья в формате PDF
121 KB...
22 08 2026 12:19:15
Статья в формате PDF
138 KB...
21 08 2026 1:22:27
В статье освещаются спopные вопросы платности медицинской помощи в отечественном здравоохранении. Проанализировано мнение пациентов крупного в Южном Федеральном округе лечебно-профилактического учреждения, ОКБ № 1. Определены пути распределения денежных потоков, которые порождают диссонанс в отношениях населения к организации медицинской помощи в России: в то время, как медицина по закону является бесплатной, на деле почти половину расходов пациентам приходится брать на себя, при низком сервисе обслуживания и качестве оказываемых медицинских услуг.
...
20 08 2026 22:57:26
Статья в формате PDF
131 KB...
19 08 2026 11:38:17
Статья в формате PDF
242 KB...
18 08 2026 20:39:40
Статья в формате PDF
107 KB...
17 08 2026 8:31:50
Статья в формате PDF
88 KB...
16 08 2026 5:40:19
Статья в формате PDF
110 KB...
14 08 2026 22:26:28
Статья в формате PDF
245 KB...
13 08 2026 18:57:52
Статья в формате PDF
116 KB...
12 08 2026 16:48:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
