ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА
Возрастающее внимание к физическому воспитанию студентов в настоящее время обусловлено тем, что поток научно-технической информации требует от них напряжённого умственного труда и большого расхода нервной энергии.
Способность человека выполнить конкретную умственную деятельность в заданных параметрах эффективности определяется как работоспособность, основу которой составляют определенные психологические свойства, психологические качества индивида и специальные знания, умения, навыки. Наиболее типичные изменения работоспособности студентов связаны с учебной нагрузкой, расписанием занятий, занятостью научно-исследовательской, профессиональной деятельностью как дополнительными факторами. К ним следует отнести и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.
При умственной работе в коре головного мозга образуются циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью и инертностью. Отсюда плохой сон, апатия, раздражительность, напряжение мышц, судороги, недовосстановление нервных и физических сил в течение суток.
Системы, органы и мышцы человека при длительной умственной работе перестают служить источником импульсов к мозгу, являющихся механизмом саморегуляции нервной системы. Они становятся источником монотонных сенсорных импульсов. Чтобы ограничить образование монотонного напряжения нервной системы, необходима смена трудовой деятельности. Для работы мозга в нормальном режиме необходимы импульсы, поступающие от различных систем организма, при этом более 50% от всех импульсов принадлежит мышцам. При сокращении они создают большое число нервных импульсов, которые обогащают потоком ощущений мозг, поддерживают его тонус и работоспособность. Одним словом, с помощью импульсов от мышц происходит активная саморегуляция мозга. Отсюда понятно, почему умственная работоспособность неотделима от общего состояния здоровья, и какую огромную роль в этом процессе играет физическая культура [2].
После прекращения физической работы человек сразу отключается от неё, а после умственной деятельности интенсивная работа мозга продолжается. Экспериментально доказано, что если человек после физической работы не получил полного отдыха, его тоническое напряжение мускулов увеличивается: переутомлённый мозг мобилизует свои возможности для борьбы с переутомлением... мускулатуры. Для умственной деятельности необходимы не только тренированный мозг, но тренированное тело [1].
Студентам ВПИ была предоставлена возможность самооценки уровня физической подготовленности, физической и умственной работоспособности методом анкетного опроса.
Самооценка уровня физической подготовленности и работоспособности
|
Оценка |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Отлично |
37,5 |
2,27 |
|
Хорошо |
50 |
45,47 |
|
Удовлетворительно |
7,14 |
40,9 |
|
Неудовлетворительно |
3,36 |
11,36 |
Самооценка умственной работоспособности
|
Наступает умственное утомление |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Через 2 часа занятий |
3,85 |
6,83 |
|
Через 3 часа занятий |
11,54 |
20,5 |
|
Через 4 часа занятий |
34,62 |
36,37 |
|
Через 5 часов занятий |
23,08 |
15,9 |
|
Через 6 часов занятий |
26,92 |
20,45 |
В связи с тем, что неизбежно происходит увеличение эмоциональных нагрузок, поток информации постоянно растет, а физические нагрузки постоянно сокращаются, для создания условий поддержания на высоком уровне здоровья студентов необходима регулярная физическая нагрузка. Каждый человек должен сам выpaбатывать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками.
Список литературы
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - 4-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 378 с.
2. Черных А.Т. Оценка места физической культуры в активизации учебного процесса / А.Т. Черных, Г.А. Ушанов, А.В. Горбу- нов // Новые образоват. системы и технологии обучения. - Волгоград, 2008. - Вып. 8. - С. 122-125.
Статья в формате PDF
87 KB...
24 04 2024 11:35:21
В работе изучено состояние процессов перекисного окисления липидов и содержание фосфолипазы А2 в периферической крови беременных III триместра с обострением гepпeс-вирусной инфекции в зависимости от титра антител IgG к вирусу простого гepпeса 1 типа. Установлено, что обострение гepпeс-вирусной инфекции в период гестации способствует активации процессов перекисного окисления липидов, регистрируемого по содержанию ТБК-активных продуктов (малонового диальдегида), повышению содержания фосфолипазы А2, наиболее выраженное при титре антител IgG к ВПГ-1 1:12800 и является причиной деструктивных процессов в составе липидов эритроцитов.
...
23 04 2024 19:52:44
Статья в формате PDF
254 KB...
22 04 2024 5:46:48
Статья в формате PDF
117 KB...
21 04 2024 14:35:11
Статья в формате PDF
100 KB...
20 04 2024 15:49:52
Статья в формате PDF
92 KB...
19 04 2024 5:14:13
Статья в формате PDF
106 KB...
18 04 2024 0:35:50
На основе анализа электронной конфигурации примесных атомов в минералах, обладающих кристаллической структурой типа NiAs (например, пирротин), установлена корреляция плотности примесных атомов и катионных вакансий с электропроводностью и удельной намагниченностью минералов. Плотность катионных вакансий возрастает при увеличении суммарной плотности примесных атомов, при этом уменьшается электропроводность кристалла. Показано, что природа этих явлений – уменьшение концентрации электронов в зоне проводимости в результате захвата примесными атомами электрона вакансии. На основе расчетов плотности примеси исследованы свойства анионных примесных атомов и проанализирован механизм их изоморфного замещения ионов серы в структуре пирротина. Установлена связь магнитных свойств пирротина и содержанием золота в породе.
...
17 04 2024 16:55:50
Статья в формате PDF
98 KB...
15 04 2024 2:41:33
Статья в формате PDF
121 KB...
14 04 2024 5:12:10
Статья в формате PDF
110 KB...
13 04 2024 17:34:59
Статья в формате PDF
95 KB...
12 04 2024 23:51:34
Приведена методика анализа древостоя по запатентованному способу измерения растущих деревьев на пробной площадке с лентами леса 20*10 м с дополнительным расчетом коэффициента компонентного экологического неравновесия древостоя по кривым высот и диаметров. Показаны особенности применения кривых диаметров с волновыми составляющими для оценки качества проведения рубок прореживания древостоя.
...
11 04 2024 15:49:47
Статья в формате PDF
275 KB...
10 04 2024 3:53:19
Статья в формате PDF
103 KB...
09 04 2024 1:37:47
Статья в формате PDF
117 KB...
08 04 2024 0:41:23
Статья в формате PDF
126 KB...
07 04 2024 15:34:56
Разработанный способ исследования копрологических проб на наличие антител к бифидофлоре с использованием оригинальных эритроцитарных тест-систем для реакции непрямой гемагглютинации (РНГА) позволяет оценивать иммунореактивность макроорганизма к симбионтной микрофлоре, не прибегая к инвазивным методам отбора диагностического материала. Популяционный уровень антител в копропробах отражает состояние системного иммунитета (по уровню антител в сыворотках крови) и согласуется с архитектоникой видов бифидобактерий в исследуемой популяции. Выявление антител к бифидобактериям, в комплексе с бактериологическим исследованием копрологического материала позволяет дать более полную оценку микроэкологического статуса организма. Коррекция дисбиотических нарушений у детей должна проводиться на основании результатов бактериологического обследования, дающего информацию о количественном и качественном состоянии микробиоты, с учётом функционального состояния локального иммунитета, в норме толерантного к симбионтной интестинальной бифидофлоре.
...
06 04 2024 21:47:53
Статья в формате PDF
141 KB...
04 04 2024 17:35:16
Возникшее при низкодозовом радиационном воздействии повышение уровня ТТГ, снижение уровня тиреоидных гормонов, истощение симпатической импульсации и вегетативный дисбаланс, свидетельствует об установившейся адрено-тиреоидной дисфункции в организме жителей молодого (21–30 лет) и пожилого возраста (61–70 лет) проживающих в районах, прилегающих к Семипалатинскому ядерному полигону.
...
03 04 2024 7:34:53
Статья в формате PDF
118 KB...
02 04 2024 1:24:57
Статья в формате PDF
120 KB...
01 04 2024 3:19:59
Статья в формате PDF
110 KB...
31 03 2024 2:28:36
Статья в формате PDF
264 KB...
29 03 2024 5:43:39
Статья в формате PDF
263 KB...
28 03 2024 21:52:50
Статья в формате PDF
115 KB...
27 03 2024 11:30:17
Лимфоидная закладка краниальных брыжеечных лимфатических узлов определяется у плодов белой крысы 20-21 суток в результате инфильтрации лимфоцитами их стромальных зачатков.
...
26 03 2024 1:59:58
Статья в формате PDF
107 KB...
25 03 2024 4:24:18
Статья в формате PDF
123 KB...
24 03 2024 20:49:23
Статья в формате PDF
101 KB...
23 03 2024 18:16:43
Статья в формате PDF
92 KB...
20 03 2024 12:49:54
Статья в формате PDF
91 KB...
18 03 2024 14:23:23
Статья в формате PDF
314 KB...
17 03 2024 21:24:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
