УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Обсуждается проблема описания устойчивости почвенных экосистем в рамках принципа Ле Шателье-Брауна.
...
21 07 2026 23:16:49
Статья в формате PDF
138 KB...
20 07 2026 18:40:17
Статья в формате PDF
112 KB...
18 07 2026 0:13:49
Статья в формате PDF
152 KB...
16 07 2026 6:54:56
Статья в формате PDF
166 KB...
15 07 2026 18:56:47
Статья в формате PDF
124 KB...
14 07 2026 6:18:12
Статья в формате PDF
112 KB...
13 07 2026 21:37:40
Статья в формате PDF
127 KB...
12 07 2026 7:41:36
Статья в формате PDF
104 KB...
10 07 2026 17:47:39
Статья в формате PDF
96 KB...
09 07 2026 5:27:34
Статья в формате PDF
303 KB...
08 07 2026 18:59:39
Статья в формате PDF
119 KB...
07 07 2026 20:28:20
Статья в формате PDF
132 KB...
06 07 2026 3:26:20
Статья в формате PDF
121 KB...
04 07 2026 18:36:46
Статья в формате PDF
143 KB...
03 07 2026 14:50:46
Статья в формате PDF
137 KB...
02 07 2026 0:38:28
Статья в формате PDF
125 KB...
01 07 2026 12:10:17
В статье представлены различные классификации систем антиоксидантной защиты клеток, в частности, проанализирована возможность 5 уровней защиты клеток от свободнорадикального окисления в интерпретации разных авторов. Дана классификация антиоксидантов с точки зрения их химической природы, молекулярной массы, гидрофильности и гидрофобности, особенностей молекулярно - клеточных механизмов инактивации свободных радикалов.
...
30 06 2026 18:42:32
Статья в формате PDF
112 KB...
28 06 2026 2:45:24
Статья в формате PDF
120 KB...
27 06 2026 3:14:37
Рассматривается возможность использования термопластических полимеров в качестве материала для конструирования лечебного аппарата с регуляторами дозированного давления. Проведен сравнительный анализ клинических наблюдений по применению лечебных аппаратов в клинике с использованием термопластических полимеров с памятью формы.
...
26 06 2026 5:25:34
Статья в формате PDF
107 KB...
25 06 2026 1:27:24
Статья в формате PDF
119 KB...
23 06 2026 8:17:52
Статья в формате PDF
256 KB...
22 06 2026 22:52:32
Статья в формате PDF
114 KB...
21 06 2026 23:21:20
Статья в формате PDF
490 KB...
20 06 2026 23:15:19
Статья в формате PDF
114 KB...
19 06 2026 5:40:25
Статья в формате PDF
94 KB...
18 06 2026 11:46:45
Данная статья освещает современное состояние антибактериальной терапии ревматизма,которая представляется возможной, благодаря появлению новых антибактериальных препаратов (АБП).
Затронуты способы борьбы с нарастающей резистентностью микроорганизмов к АБП.
...
17 06 2026 17:23:17
Статья в формате PDF
141 KB...
16 06 2026 19:41:25
Статья в формате PDF
250 KB...
15 06 2026 16:49:28
Статья в формате PDF
116 KB...
14 06 2026 20:30:21
Статья в формате PDF
102 KB...
13 06 2026 23:20:40
Статья в формате PDF
110 KB...
12 06 2026 0:18:58
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
