УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ

Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
153 KB...
11 06 2026 21:58:45
Статья в формате PDF
263 KB...
10 06 2026 3:47:32
Статья в формате PDF
115 KB...
08 06 2026 8:12:31
Приведены сведения о распространённости серебряного оруденения эпитермального типа серебро-сурьмяной и ртутно-серебряной формаций юго-востока Горного Алтая. Основную рудоконтролирующую роль в локализации оруденения осуществляли структурные факторы (разломы разных порядков). Рудные тела представлены жилами, жильными зонами и штокверками. Текстуры руд: вкрапленные, прожилково-вкрапленные, массивные, пятнистые, коррозионные, катакластические, друзовые, каркасные. Руды представлены серебро-сульфосольными ассоциациями минералов при ведущей роли аргентита, тетраэдрита, теннантита, бурнонита, зелигманита, гудмундита, джемсонита. Концентрации серебра в рудах варьируют от нескольких десятков до нескольких тысяч граммов на тонну. Прогнозные ресурсы серебра для Юстыдского рудного узла составили категорий Р1 – 5822 т, Р2 – 25347 т.
...
07 06 2026 13:47:33
Статья в формате PDF
293 KB...
06 06 2026 14:46:29
Статья в формате PDF
113 KB...
04 06 2026 13:31:52
Статья в формате PDF
260 KB...
03 06 2026 11:22:58
Статья в формате PDF
174 KB...
02 06 2026 11:20:24
Статья в формате PDF
306 KB...
01 06 2026 8:41:55
Статья в формате PDF
117 KB...
31 05 2026 7:56:22
Статья в формате PDF
251 KB...
30 05 2026 14:30:34
Статья в формате PDF
107 KB...
29 05 2026 17:37:18
Статья в формате PDF
119 KB...
28 05 2026 5:53:49
Статья в формате PDF
290 KB...
27 05 2026 5:16:25
Статья в формате PDF
305 KB...
26 05 2026 22:45:52
В исследовании изучена возможность оптимизации терапии больных урогeнитaльным xлaмидиозом, на основе внедрения новой методики цитокининдуцированного определения чувствительности к лекарственным средствам. Под наблюдением находилось 240 больных урогeнитaльным xлaмидиозом обоего пола, в возрасте от 18 до 65 лет. В результате применения цитокининдуцированной методики определения чувствительности к лекарственным средствам, удалось значительным образом повысить эффективность терапии больных xлaмидиозом.
...
25 05 2026 14:44:15
Статья в формате PDF
121 KB...
24 05 2026 11:42:28
Статья в формате PDF
284 KB...
23 05 2026 15:38:33
Статья в формате PDF
108 KB...
22 05 2026 22:55:37
21 05 2026 8:22:14
Статья в формате PDF
722 KB...
20 05 2026 13:22:33
Статья в формате PDF
123 KB...
19 05 2026 8:54:38
Статья в формате PDF
125 KB...
17 05 2026 17:46:54
Статья в формате PDF
121 KB...
16 05 2026 3:44:37
Статья в формате PDF
217 KB...
15 05 2026 8:41:45
Статья в формате PDF
262 KB...
14 05 2026 9:28:56
Статья в формате PDF
131 KB...
13 05 2026 18:50:42
Статья в формате PDF
262 KB...
12 05 2026 5:11:44
Статья в формате PDF
112 KB...
11 05 2026 23:15:40
Статья в формате PDF
251 KB...
10 05 2026 8:41:46
Статья в формате PDF
267 KB...
09 05 2026 6:26:24
Статья в формате PDF
128 KB...
07 05 2026 23:44:16
Статья в формате PDF
153 KB...
05 05 2026 2:57:42
Статья в формате PDF
253 KB...
04 05 2026 11:51:53
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::