УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
90 KB...
22 05 2026 16:24:33
Статья в формате PDF
122 KB...
21 05 2026 12:27:28
Статья в формате PDF
140 KB...
19 05 2026 15:33:34
Статья в формате PDF
348 KB...
18 05 2026 20:29:46
Статья в формате PDF
266 KB...
17 05 2026 2:41:57
Статья в формате PDF
125 KB...
16 05 2026 13:36:34
Статья в формате PDF
265 KB...
15 05 2026 15:19:41
Статья в формате PDF
104 KB...
14 05 2026 20:51:57
Статья в формате PDF
112 KB...
13 05 2026 20:47:33
Статья в формате PDF
109 KB...
12 05 2026 16:50:32
Статья в формате PDF
253 KB...
10 05 2026 5:15:39
Статья в формате PDF
106 KB...
09 05 2026 2:50:18
Статья в формате PDF 117 KB...
08 05 2026 9:51:10
Статья в формате PDF
131 KB...
07 05 2026 12:37:47
Статья в формате PDF
245 KB...
06 05 2026 21:52:22
Статья в формате PDF
104 KB...
04 05 2026 0:28:15
Статья в формате PDF
327 KB...
03 05 2026 3:39:26
В рыночной экономии предприятия действуют в условиях конкуренции. Изучая потребителей, не следует забывать о конкурентах. Конкурент – важный элемент инфраструктуры системы маркетинга, оказывающий влияние на маркетинговую стратегию предприятия в отношении товара, поставщиков, покупателей. Исследование позиций конкурентов, а так же анализ конкурентной среды, в которой действуют предприятия, охватывает широкий спектр вопросов и требует привлечения значительного объёма информации. Анализ информации, её интерпретация позволяют специалистам вывести обоснованные оценки по каждому фактору конкуренции и охаpaктеризовывать общее положение предприятий на рынке по отношению к основным конкурентам.
...
02 05 2026 15:42:51
Статья в формате PDF
103 KB...
01 05 2026 22:18:14
Статья в формате PDF
123 KB...
30 04 2026 9:23:26
Статья в формате PDF
126 KB...
29 04 2026 23:24:52
Рассмотрены основные составляющие познавательной системы профессора И.С.Мустафина, которая включает позитивное использование опыта негативных событий, а также применение оригинальных задач-рассказов и поэтического творчества для развития творческих и естественнонаучных способностей.
...
28 04 2026 19:13:11
Статья в формате PDF
119 KB...
27 04 2026 20:37:30
Статья в формате PDF
114 KB...
26 04 2026 3:42:39
Статья в формате PDF
129 KB...
25 04 2026 14:20:38
Статья в формате PDF
79 KB...
24 04 2026 9:23:24
Статья в формате PDF
99 KB...
23 04 2026 1:54:16
Статья в формате PDF
253 KB...
22 04 2026 6:31:19
Статья в формате PDF
102 KB...
21 04 2026 9:28:41
Статья в формате PDF
77 KB...
19 04 2026 22:32:16
Статья в формате PDF
263 KB...
18 04 2026 9:42:37
Статья в формате PDF
253 KB...
17 04 2026 5:30:29
Статья в формате PDF
183 KB...
16 04 2026 6:29:51
Статья в формате PDF
141 KB...
15 04 2026 6:13:28
Статья в формате PDF
139 KB...
14 04 2026 10:13:16
Статья в формате PDF
252 KB...
13 04 2026 20:22:50
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
