УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
244 KB...
11 06 2026 6:32:27
Статья в формате PDF
120 KB...
10 06 2026 0:28:21
Статья в формате PDF
154 KB...
09 06 2026 22:35:20
Статья в формате PDF
102 KB...
06 06 2026 2:59:37
Статья в формате PDF
466 KB...
05 06 2026 10:58:50
Статья в формате PDF
133 KB...
04 06 2026 12:33:23
Статья в формате PDF
90 KB...
03 06 2026 23:11:54
Статья в формате PDF
309 KB...
02 06 2026 1:21:28
Статья в формате PDF
164 KB...
01 06 2026 9:17:45
Статья в формате PDF
100 KB...
31 05 2026 22:57:41
Статья в формате PDF
116 KB...
30 05 2026 9:43:38
Статья в формате PDF
304 KB...
29 05 2026 5:22:33
Статья в формате PDF
193 KB...
28 05 2026 14:20:34
Статья в формате PDF
127 KB...
27 05 2026 21:47:29
Статья в формате PDF
241 KB...
26 05 2026 2:30:31
Статья в формате PDF
106 KB...
25 05 2026 18:47:32
Статья в формате PDF 178 KB...
24 05 2026 1:18:41
Статья в формате PDF
93 KB...
23 05 2026 23:57:35
Проведена работа по полевому и лабораторному изучению современного гидрохимического состояния воды и донных отложений рек зоны воздействия угледобывающего промышленного комплекса Южной Якутии. На основе анализа результатов исследований дана оценка качества данных водотоков. Установлено загрязнение нормируемого содержания некоторых компонентов воды естественного и техногенного хаpaктера.
...
22 05 2026 13:51:23
Статья в формате PDF
294 KB...
21 05 2026 9:23:15
Статья в формате PDF
217 KB...
20 05 2026 18:27:30
Статья в формате PDF
112 KB...
19 05 2026 11:13:25
Статья в формате PDF
108 KB...
18 05 2026 7:41:13
В статье Жаворонковой И.А. и Некрасова А.С. «Танцевально-двигательная терапия» танец рассматривается не только как социокультурное, но и как социально-психологическое и психофизиологическое явление, как форма невер¬бальной коммуникации и самовыражения. Это приводит к возникновению нового психиатрического направления - танцевальной психотерапии, где танец используется как способ лечения. В статье анализируются основные этапы этого направления.
...
17 05 2026 21:32:24
Статья в формате PDF
254 KB...
15 05 2026 11:51:22
Статья в формате PDF
126 KB...
14 05 2026 9:18:50
Статья в формате PDF
97 KB...
13 05 2026 15:26:23
Статья в формате PDF
306 KB...
12 05 2026 23:59:16
Статья в формате PDF
115 KB...
11 05 2026 3:30:29
Статья в формате PDF
123 KB...
09 05 2026 15:27:17
Статья в формате PDF
164 KB...
08 05 2026 4:51:54
Статья в формате PDF
88 KB...
07 05 2026 5:38:29
Статья в формате PDF
121 KB...
06 05 2026 13:11:49
Статья в формате PDF
359 KB...
05 05 2026 1:34:48
Статья в формате PDF
206 KB...
04 05 2026 8:30:40
Статья в формате PDF
130 KB...
03 05 2026 9:36:38
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
