УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
114 KB...
19 07 2026 14:25:40
Статья в формате PDF
108 KB...
18 07 2026 9:50:13
Статья в формате PDF
276 KB...
16 07 2026 4:59:54
Ободочная кишка крысы напоминает растянутую спираль, внедренную в петли тонкой кишки. У человека подобное состояние определяется как поздняя остановка поворота кишечника или мальротация.
...
15 07 2026 14:52:36
Статья в формате PDF
102 KB...
14 07 2026 16:41:38
В статье представлен анализ современных данных о морфологических особенностях слизистой оболочки и магистральных сосудов полости носа, отражена их специфика и значение в аспектах кранио-фациальных травм и обусловленных ими носовых кровотечений. Приводятся последние научные данные о значении нарушений в системе гемостаза и регуляторных механизмов гемомикроциркуляции в патогенезе рецидивов травматических носовых кровотечений.
...
13 07 2026 11:44:18
Статья в формате PDF
127 KB...
12 07 2026 12:38:11
Статья в формате PDF 109 KB...
11 07 2026 7:26:30
Статья в формате PDF
240 KB...
08 07 2026 5:18:38
Статья в формате PDF
111 KB...
07 07 2026 0:15:46
Статья в формате PDF
140 KB...
05 07 2026 20:18:29
Статья в формате PDF 315 KB...
04 07 2026 12:42:14
Статья в формате PDF
304 KB...
03 07 2026 13:45:11
Статья в формате PDF
236 KB...
02 07 2026 10:17:23
Статья в формате PDF
114 KB...
01 07 2026 15:45:26
Статья в формате PDF
128 KB...
30 06 2026 17:38:19
Статья в формате PDF
70 KB...
29 06 2026 17:10:54
Статья в формате PDF
106 KB...
28 06 2026 22:54:42
Статья в формате PDF
121 KB...
27 06 2026 11:49:40
Статья в формате PDF
263 KB...
26 06 2026 18:47:16
Статья в формате PDF
111 KB...
25 06 2026 14:51:24
Статья в формате PDF
103 KB...
24 06 2026 1:41:23
Статья в формате PDF
258 KB...
23 06 2026 19:22:10
Статья в формате PDF
262 KB...
22 06 2026 10:42:38
Статья в формате PDF
261 KB...
21 06 2026 7:27:59
Статья в формате PDF
236 KB...
20 06 2026 23:19:26
Статья в формате PDF
114 KB...
19 06 2026 12:33:58
Статья в формате PDF
987 KB...
18 06 2026 9:59:58
Представлен экспериментальный вариант физического воспитания младших школьников в образовательных учреждениях с целью предупреждения негативных последствий воздействия чрезмерной учебной нагрузки на организм школьников. Использование в процессе физического воспитания изометрических упражнений, включенных в уроки физической культуры, показало увеличение статической выносливости на фоне улучшения функционального состояния младших школьников.
...
17 06 2026 16:15:40
Статья в формате PDF
132 KB...
16 06 2026 11:54:32
В работе определено значение процесса размола древесной массы в общей технологии получения древесноволокнистых плит. Показана взаимосвязь основных технологических, конструктивных и энергосиловых параметров размольных установок и влияние их на качественные, количественные хаpaктеристики получения древесноволокнистых плит.
...
13 06 2026 6:44:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
