УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
118 KB...
25 04 2024 4:11:30
Статья в формате PDF
243 KB...
24 04 2024 7:15:17
Статья в формате PDF
309 KB...
23 04 2024 11:18:18
Статья в формате PDF
141 KB...
21 04 2024 14:20:47
![СИНТЕЗ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 6-АМИНО-3Н-ПИРРОЛО[2,3-С]АКРИДИНА](/studies-raw/img/12531.php.jpg "СИНТЕЗ И ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ 6-АМИНО-3Н-ПИРРОЛО[2,3-С]АКРИДИНА")
Статья в формате PDF
123 KB...
20 04 2024 13:43:22
Статья в формате PDF
267 KB...
18 04 2024 2:46:58
Статья в формате PDF
326 KB...
17 04 2024 7:12:15
Статья в формате PDF
111 KB...
15 04 2024 5:56:53
Статья в формате PDF
384 KB...
14 04 2024 23:24:25
Статья в формате PDF
312 KB...
13 04 2024 13:31:40
Статья в формате PDF
276 KB...
12 04 2024 5:31:38
Статья в формате PDF
110 KB...
11 04 2024 7:33:58
Представлен четырехмерный мир без фактора времени с предопределенностью событий и явлений в вечности.
...
10 04 2024 0:25:11
Статья в формате PDF
383 KB...
09 04 2024 23:59:11
Статья в формате PDF
118 KB...
08 04 2024 0:51:56
Статья в формате PDF
107 KB...
06 04 2024 12:59:16
Статья в формате PDF
101 KB...
05 04 2024 21:45:31
Статья в формате PDF
121 KB...
04 04 2024 15:23:51
В работе сформулированы принципы валеологического мировоззрения как образца устремлений, выполняющих ориентационную, нормирующую, прогностическую функции в отношении здоровья и здорового образа жизни.
...
02 04 2024 10:18:15
Статья в формате PDF
126 KB...
31 03 2024 16:57:37
Статья в формате PDF
601 KB...
30 03 2024 12:51:22
Статья в формате PDF
132 KB...
29 03 2024 7:14:32
Статья в формате PDF
113 KB...
28 03 2024 4:22:21
Статья в формате PDF
68 KB...
27 03 2024 6:20:26
Статья в формате PDF
268 KB...
26 03 2024 7:38:32
Статья в формате PDF
124 KB...
24 03 2024 8:40:53
Статья в формате PDF
92 KB...
23 03 2024 7:15:30
В статье представлен результат первого в Забайкалье опыта использования в травматологической пpaктике систем трaнcпедикулярной фиксации позвоночника. Проанализировано 12 случаев успешного применения метода.
...
22 03 2024 5:34:11
Показана возможность использования электрохимически активированной воды (в виде анолита и католита) для повышения урожайности зерновых и овощных (картофеля) культур и улучшения фитосанитарной ситуации с помощью модуля активации оросительной воды. Наиболее энтомоцидным действием в отношении пшеничного трипса обладал анолит с окислительно-восстановительным потенциалом +600 и +900 мВ. Католит с ОВП – 700 мВ способствовал увеличению всхожести до 96%. Хороший результат в борьбе против колорадского жука давала предпосевная обработка клубней картофеля вначале анолитом, а потом католитом. Заселенность кустов колорадским жуком и проволочником снизилась на 37–83%. Наиболее эффективно в плане оптимизации фитосанитарного состояния посевов сочетание предпосевной обработки семян с последующим опрыскиванием стeблестоя католитом или анолитом. ...
21 03 2024 2:28:53
Статья в формате PDF
297 KB...
20 03 2024 9:58:12
Статья в формате PDF
111 KB...
19 03 2024 0:25:21
Статья в формате PDF
244 KB...
18 03 2024 21:32:52
Статья в формате PDF
284 KB...
17 03 2024 11:18:10
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
