УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯГИВАНИЕ КАК СРЕДСТВО БОРЬБЫ С МЫШЕЧНЫМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕМ
Человеческий организм создан рационально, в нем все взаимосвязано и взаимозависимо. Каждая мышца нашего тела имеет строго определенную функцию, должна нести полноценную нагрузку и хорошо отдыхать. От качества работы мышц, как и любого другого органа, зависит нормальная функционирование всего организма. Мышечное бездействие в сочетании с постоянным нервным напряжением губительно сказывается на нашем здоровье. Между тем, современный человек, особенно живущий в городе, зачастую лишен возможности полностью удовлетворить потребность организма в движении. Если недостаток двигательной активности можно восполнить, занимаясь бегом, посещая бассейн или группу здоровья, то для снятия нервного напряжения часто необходимы дополнительные усилия.
Установлено, что переживания, длительные психотравмирующие, особенно на фоне переутомления и физических недугов, провоцируют нарушение деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Это вызывает осложнения в работе сердечнососудистой системы, а также изменения в мышцах и соединительных тканях.
При растягивании разных частей и всего тела в соответствующих направлениях мы добиваемся чередования напряжения и расслабления в мышцах. Причем, меняя силу и направление нагрузки, используя различные приемы растяжек и комбинируя их в определенных сочетаниях, мы можем задействовать многие группы мышц. Растяжки основаны на естественном движении. Суть этого явления исключительно важна. При потягивании, а также при специальных упражнениях на растягивание (растяжках) происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние.
Выполняя упражнения на растягивание на занятиях физической культурой со студентами, мы повышаем их двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем быстрейшему восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления, что благотворно влияет и на эмоциональную сферу.
Статья в формате PDF
288 KB...
09 10 2026 12:46:21
Статья в формате PDF
120 KB...
08 10 2026 17:33:16
Статья в формате PDF
162 KB...
06 10 2026 23:54:12
Статья в формате PDF
194 KB...
05 10 2026 7:12:52
Статья в формате PDF
118 KB...
04 10 2026 12:49:46
Статья в формате PDF
393 KB...
02 10 2026 16:20:38
Статья в формате PDF
112 KB...
01 10 2026 8:49:15
Статья в формате PDF
128 KB...
30 09 2026 21:47:45
Статья в формате PDF
117 KB...
29 09 2026 19:12:14
Статья в формате PDF
99 KB...
28 09 2026 4:11:46
Статья в формате PDF
112 KB...
27 09 2026 4:26:39
Статья в формате PDF
119 KB...
26 09 2026 17:46:23
Статья в формате PDF
244 KB...
25 09 2026 4:36:51
Статья в формате PDF
100 KB...
24 09 2026 9:42:25
Статья в формате PDF
90 KB...
23 09 2026 10:37:45
Статья в формате PDF
107 KB...
21 09 2026 23:17:35
Статья в формате PDF
249 KB...
20 09 2026 12:50:55
Статья в формате PDF
254 KB...
18 09 2026 7:29:52
Статья в формате PDF
144 KB...
17 09 2026 11:10:50
Статья в формате PDF
504 KB...
16 09 2026 22:47:16
Статья в формате PDF
131 KB...
15 09 2026 5:17:20
Статья в формате PDF
114 KB...
14 09 2026 11:35:55
Статья в формате PDF
279 KB...
13 09 2026 23:49:23
Статья в формате PDF
128 KB...
11 09 2026 4:53:20
Статья в формате PDF
253 KB...
09 09 2026 6:56:34
Статья в формате PDF
103 KB...
08 09 2026 11:33:41
Статья в формате PDF
115 KB...
07 09 2026 20:29:19
В статье излагаются положения новой концепции на субстрат миндалевидного комплекса, предлагающей рассматривать эту структуру лимбической системы как ядерно-палеокортикальный компонент мозга.
...
04 09 2026 23:34:45
Статья в формате PDF
117 KB...
03 09 2026 9:46:48
В работе рассмотрен вопрос исследования биологической жидкости в формате 3D.
...
02 09 2026 6:50:16
Статья в формате PDF
123 KB...
01 09 2026 16:59:25
Статья в формате PDF
91 KB...
31 08 2026 4:57:11
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
