Профилактика предэкзаменационного стресса у младших школьников посредством программы «В 5-й класс без стресса»
1 Технический институт (филиал) ГАОУ ВПО «Северо-восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова» Статья в формате PDF 304 KB
Переход из начального в среднее звено традиционно считают одной изнаиболее сложных проблем, связанных со сдачей экзаменов. Этот период воспринимается как кризисный в развитии детей 9–10 лет. На самом деле педагогические особенности периода порождают психологические проблемы у самих детей и их педагогов и неприятные различные педагогические последствия. В этот период, а точнее с начала учебного года, необходимо проводить комплексную работу с ребятами четвертого класса, которая включает в себя и психологическую диагностику, направленную на выявление уровня стрессоустойчивости, уровня тревожности.
Основываясь на опыт педагогов-психологов РФ и РС (Я), нами была составлена психолого-педагогическая программа, направленная на снятие эмоционального напряжения и профилактику предэкзаменационного стресса у младших школьников, на развитие способности справляться со стрессовыми ситуациями и на развитие уверенности в себе и т.д.
Для построения программы, мы опирались на работы Е.Г. Коблик «Первый раз в пятый класс», А.М. Прихожан «Программа развития способностей к самопознанию и уверенности в себе», К. Фопель «Как научить детей сотрудничать?», опыт педагогов–психологов школ Нерюнгринского района.
В составленную нами программу входят 15 занятий, каждое из которых включает в себя активные методы и приемы (снятие мышечных зажимов, на регуляцию вегетативной нервной системы, приобретение уверенности в себе и т.д.), различные тренинги и т.д.
Календарно-тематическое планирование психолого-педагогической программы «В 5-й класс без стресса» представлено в таблице.
|
№ п/п |
Тема |
Цель |
|
1 |
2 |
3 |
|
1. |
Тема: «Давайте знакомиться» |
Развитие чувства принадлежности к группе; сближение друг с другом. |
|
2. |
Тема: «Поведение на экзамене» |
Положительный настрой, развитие чувства эмпатии; формирование уверенного поведения в момент стресса. |
|
3. |
Тема: «Готовимся к экзаменам» |
Научить самообладанию в стрессовых условиях. |
|
4. |
Тема: «Учимся справляться со стрессом» |
Развитие эмпатии, повышение самооценки. |
|
5. |
Тема: «Будь внимателен и все получится!» |
Развитие чувства доверия; развитие факторов, влияющих на успешность приема и передачи информации. |
|
1 |
2 |
3 |
|
6. |
Тема: «Способы снятия нервно-психического напряжения» |
Развитие коммуникативных умений, воображения, групповой сплоченности, сотрудничества; снятие психофизического напряжения. |
|
7. |
Тема: «Будь в себе уверен!» |
Познакомить с понятием саморегуляции и предложить эффективные способы снятия нервно-психического напряжения. |
|
8. |
Тема: «Избавляемся от негатива» |
Развитие позитивного образа «Я»; развитие взаимопонимания. |
|
9. |
Тема: «Боремся со стрессом» |
Развитие коммуникативных навыков, группового взаимодействия, снятие напряжения; развитие эмоционально-волевой сферы. |
|
10. |
Тема: «Кто твой друг?» |
Формирование доброго, внимательного отношения друг к другу, развитие тактильного восприятия; развитие чувства внимания к себе и доверия к окружающим. |
|
11. |
Тема: «Доверие-залог успеха!» |
Снятие мышечных зажимов в области плеч, шеи, позвоночника, расслабление; развитие чувства эмпатии, доверия, сплоченности. |
|
12. |
Тема: «Эмоции и поведение» |
Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы. |
|
13. |
Тема: «Я управляю своими эмоциями!» |
Активизация артистических способностей, достижение состояния раскованности и свободы, выработка умений выражать эмоции адекватно ситуации. |
|
14. |
Тема: «Я готов к экзаменам!» |
Развитие навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе; развитие способности к самоанализу. |
|
15. |
Тема: «В добрый звездный путь!» |
Повышение самооценки, возможность поверить в свои силы; услышать мнение участников о занятии. |
Таким образом, данные занятия позволят четвероклассникововладеть способностью преодолевать стресс и регулировать свое поведение, самоощущение, а также помогут спланировать время подготовки к экзаменам, справиться с тревожностью и успешно, без стресса, сдать предстоящий экзамен.
Статья в формате PDF
122 KB...
12 08 2026 0:27:11
Статья в формате PDF 250 KB...
11 08 2026 0:39:30
Статья в формате PDF
116 KB...
10 08 2026 5:29:57
Статья в формате PDF
120 KB...
09 08 2026 1:54:53
Статья в формате PDF
321 KB...
07 08 2026 2:51:52
Статья в формате PDF
276 KB...
06 08 2026 9:19:46
Статья в формате PDF
263 KB...
05 08 2026 6:14:31
Статья в формате PDF
139 KB...
04 08 2026 1:38:49
Статья в формате PDF
119 KB...
03 08 2026 0:41:27
В статье на основании анализа серий срезов зародышей человека изучены особенности формирования артериального русла отделов головного мозга, определены возрастные критерии появления закладок как отделов головного мозга, так и основных сосудов и их ветвей в плане обоснования возможных вариантов строения артериальной сети головного мозга в онтогенезе.
...
02 08 2026 4:34:46
Проведен анализ ошибок и осложнений хирургического лечения пролапса тазовых органовс использованием системы Prolift ™ (Gynecare, Pelvic Floor Repair System, Johnson&Johnson comp., US). Были определены факторы риска и способы уменьшения количества осложнений. Несмотря на высокую эффективность, операция Prolift может сопровождаться тяжелыми осложнениями. Некоторые из них могут представлять серьезную опасность для жизни и здоровья больных.
...
01 08 2026 19:47:55
Статья в формате PDF
97 KB...
31 07 2026 4:22:46
Статья в формате PDF
118 KB...
30 07 2026 10:52:50
Статья в формате PDF
90 KB...
28 07 2026 11:48:23
Статья в формате PDF
96 KB...
27 07 2026 17:37:36
Статья в формате PDF
130 KB...
25 07 2026 21:11:41
Статья в формате PDF
130 KB...
24 07 2026 13:18:43
Статья в формате PDF
115 KB...
22 07 2026 21:31:58
Статья в формате PDF
126 KB...
21 07 2026 16:17:17
Статья в формате PDF
102 KB...
20 07 2026 17:58:20
В статье авторы показали изменение плоидности и площади ядер слизистой оболочки желудка при фоновых, предpaковых заболеваниях и paке желудка различного гистологического строения с помощью компьютерного анализатора изображения. При дисплазии тяжелой степени площадь и плоидность ядра составили 213,7±3,42 мкм² и 10,2±0,2с соответственно. При высокодифференцированной аденокарциноме эти показатели достигают 375,0±17,0 мкм² и 16,2±2,7с. Авторы предположили, что полученные данные могут быть использованы для более объективной оценки патологических процессов в слизистой желудка и дифференциальнодиагностических вопросов между дисплазиями и paком желудка.
...
19 07 2026 0:29:47
Рассмотрено понятие параллельного мира. Выявлены опытные основания его существования. Предсказано пpaктическое использование иных измерений в решении физико-технических проблем, в медицине, трaнcпорте, левитации и проскопии.
...
18 07 2026 10:24:15
Статья в формате PDF
110 KB...
17 07 2026 7:51:59
Статья в формате PDF
115 KB...
16 07 2026 19:26:50
Статья в формате PDF
279 KB...
15 07 2026 14:50:21
Статья в формате PDF
111 KB...
14 07 2026 9:53:35
Статья в формате PDF
490 KB...
13 07 2026 5:13:40
Статья в формате PDF
110 KB...
11 07 2026 12:48:25
Статья в формате PDF
1463 KB...
10 07 2026 22:11:27
Статья в формате PDF
118 KB...
09 07 2026 18:18:42
Статья в формате PDF
103 KB...
08 07 2026 6:22:42
Приведены данные по петрографии, петрологии, геохимии и генезису магматитов боровлянского комплекса Горного Алтая. Гранитоиды отнесены к пералюминиевому I – типу Sr – не деплетиованному, Y – деплетированному. Расплавы для пород боровлянского комплекса образовались в результате мантийно-корового взаимодействия со значительной модификацией мантийной составляющей путём контаминации расплавов из нижней коры. Такие расплавы могут возникать в результате термальной релаксации в нижней коре с плавлением кварцевых эклогитов и гранатовых амфиболитов LIL – обогащённого мантийного клина, а мантийно-производные компоненты – в результате адиабатической декомпрессии в верхней мантии с участием большого количества летучих компонентов.
...
07 07 2026 16:33:34
Статья в формате PDF
120 KB...
06 07 2026 4:12:20
Статья в формате PDF
118 KB...
05 07 2026 2:34:52
Статья в формате PDF
104 KB...
04 07 2026 16:13:17
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
