ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ БУДУЩЕГО ИНЖЕНЕРА
С развитием технологий инженер испытывает на себе целый комплекс нeблагоприятных факторов: эмоциональное напряжение, информационные перегрузки. Недостаточная физическая активность оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний. В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств, способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, являются утренние, специально направленные занятия физическими упражнениями, позволяющими увеличить уровень общей физической активности. Очень важно во время этих занятий не доводить организм до состояния выраженного утомления, так как это отрицательно скажется на умственной и физической работоспособности в течение дня. Основные задачи, которые решаются с помощью утренних физических упражнений: устранить некоторые последствия сна (отечность, вялость, сонливость и др.), увеличить тонус нервной системы, усилить работу основных систем организма, подготовить его к выполнению более тяжелых нагрузок. Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений устраняет застойные явления в тканях, повышает кровообращение в мышцах [1].
Работа инженера связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью, поэтому необходимо использовать различные формы активного отдыха. Разнообразные формы двигательной деятельности улучшают обмен веществ, укрепляют опopно-двигательный аппарат. Очень популярным видом активного отдыха в выходные дни являются спортивные игры (бадминтон, баскетбол, волейбол, футбол, теннис, хоккей и др). Они хаpaктеризуются непрерывной сменой игровой обстановки и способствуют выработке быстрой ориентировки, находчивости и решительности, развивают глазомер, точность и быстроту движений помогают воспитывать у игроков дисциплинированность, умение действовать в коллективе [2].
Труд и отдых - неразрывно связанны между собой в производственной деятельности человека. Недостаточный отдых ведет к развитию утомления, а длительное отсутствие полноценного отдыха к переутомлению, что снижает защитные силы организма и может способствовать возникновению различных заболеваний, снижению или потере трудоспособности. Важное условие эффективного отдыха - регулярное чередование периодов работы и отдыха.
В течение рабочего дня необходимо делать короткие перерывы для активного отдыха. Большое значение имеет производственная гимнастка, которая способствует улучшению функционального состояния организма, поддержанию высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья. Кроме того, гимнастика способствует предупреждению заболеваний, вызываемых специфическими условиями труда.
Инженеры высшей квалификации на определенном этапе своей профессиональной деятельности, становясь руководителями производственного, управленческого или другого коллектива, должны осознавать роль и значимость производственной физической культуры для профессиональной дееспособности каждого члeна коллектива. При решении вопросов производственной физкультуры руководителю коллектива приходиться анализировать плюсы и минусы ее внедрения. Однако в любом случае принятие решения во многом зависит от того, насколько сам руководитель понимает суть и значимость использования физических упражнений для активного отдыха.
Таким образом, физическая культура обладает огромным развивающим потенциалом в плане улучшения физической подготовленности, укрепления здоровья, снижения общей утомляемости, является эффективным средством развития личностного потенциала специалиста [3].
Список литературы
1. Дижонова Л.Б. Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании / Т.Н. Хаирова, Л.Н. Слепова, М.К. Татарников // Известия ВолгГТУ: межвуз.сб. науч.с т. №7 / ВолгГТУ. - Волгоград, 2007. - С.99-101.
2. Дижонова Л.Б. Адаптация студентов первого курса к условиям обучения в вузе средствами физической культуры / Т.Н. Хаирова, Л.Н. Слепова, М.К. Татарников // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. - 2010. - № 9. - С. 127-128.
3. Хаирова Т.Н. Физическое воспитание в условиях нeблагоприятной окружающей среды с учетом региональных особенностей / Л.Б. Дижонова, Л.Н. Слепова, С.Л. Дижонов, М.К. Татарников // Успехи современного естествознания. - 2011. - № 3. - С. 93-95.
В статье рассматривается возможность организации продуктивного, личностно-ориентированного обучения, нацеленного на развитие творческих способностей учащихся, посредством использования межпредметных проектов.
...
28 07 2026 22:48:11
Статья в формате PDF
206 KB...
27 07 2026 10:41:35
Статья в формате PDF
127 KB...
26 07 2026 22:54:57
Статья в формате PDF
117 KB...
25 07 2026 6:27:14
Статья в формате PDF
114 KB...
24 07 2026 0:45:19
Статья в формате PDF
111 KB...
23 07 2026 9:56:43
Статья в формате PDF
122 KB...
22 07 2026 8:44:32
Статья в формате PDF
103 KB...
19 07 2026 21:33:49
Статья в формате PDF
121 KB...
18 07 2026 22:26:17
Статья в формате PDF
125 KB...
17 07 2026 17:49:17
Статья в формате PDF
107 KB...
16 07 2026 11:13:16
Статья в формате PDF
130 KB...
15 07 2026 9:14:30
Статья в формате PDF
108 KB...
14 07 2026 7:17:27
Статья в формате PDF
110 KB...
13 07 2026 1:20:25
Статья в формате PDF
173 KB...
12 07 2026 16:37:25
Статья в формате PDF
263 KB...
11 07 2026 21:43:59
Статья в формате PDF
141 KB...
10 07 2026 4:38:17
Статья в формате PDF
126 KB...
09 07 2026 23:50:41
Статья в формате PDF
425 KB...
08 07 2026 21:25:43
Статья в формате PDF
90 KB...
07 07 2026 11:48:28
Статья в формате PDF
321 KB...
06 07 2026 22:54:40
В основе современной научной теории патологии должны лежать фундаментальные философские принципы бытия материи, из которых выводятся и обосновываются ее основные положения. В данной работе проведен анализ принципа подобия как частного выражения философского принципа субстанциального единства мира. Делается вывод, что один общий биологический процесс лежит в основе как нормальных, так и патологических явлений: приспособление есть сущность болезни.
...
04 07 2026 9:28:56
Статья в формате PDF
276 KB...
03 07 2026 18:24:54
Статья в формате PDF
192 KB...
02 07 2026 11:53:51
Статья в формате PDF
141 KB...
01 07 2026 7:25:36
Статья в формате PDF
119 KB...
30 06 2026 0:49:16
Статья в формате PDF
138 KB...
29 06 2026 17:36:50
Статья в формате PDF
120 KB...
28 06 2026 12:46:50
Статья в формате PDF
633 KB...
24 06 2026 14:49:10
В статье дается анализ состояния проблемы естественнонаучного образования в свете гуманистических подходов к образованию личности и на фоне основных тенденций и противоречий развития образовательных систем России.
В центре исследования саморазвивающаяся, самообразующаяся личность. Преподаватель рассматривается как создатель проекта, организатор, помощник, фасилитатор учебной деятельности студента.
Естественнонаучная составляющая образования показана как неотъемлемая часть культуры. В качестве альтернативы традиционной (линейной, унифицированной) технологии обучения в высшем учебном заведении предлагается концептуальная авторская модель управления естественнонаучным образованием.
...
22 06 2026 9:47:19
Статья в формате PDF
150 KB...
21 06 2026 1:10:32
Статья в формате PDF
113 KB...
20 06 2026 12:12:14
Статья в формате PDF
90 KB...
19 06 2026 14:32:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
