ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА
Возрастающее внимание к физическому воспитанию студентов в настоящее время обусловлено тем, что поток научно-технической информации требует от них напряжённого умственного труда и большого расхода нервной энергии.
Способность человека выполнить конкретную умственную деятельность в заданных параметрах эффективности определяется как работоспособность, основу которой составляют определенные психологические свойства, психологические качества индивида и специальные знания, умения, навыки. Наиболее типичные изменения работоспособности студентов связаны с учебной нагрузкой, расписанием занятий, занятостью научно-исследовательской, профессиональной деятельностью как дополнительными факторами. К ним следует отнести и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.
При умственной работе в коре головного мозга образуются циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью и инертностью. Отсюда плохой сон, апатия, раздражительность, напряжение мышц, судороги, недовосстановление нервных и физических сил в течение суток.
Системы, органы и мышцы человека при длительной умственной работе перестают служить источником импульсов к мозгу, являющихся механизмом саморегуляции нервной системы. Они становятся источником монотонных сенсорных импульсов. Чтобы ограничить образование монотонного напряжения нервной системы, необходима смена трудовой деятельности. Для работы мозга в нормальном режиме необходимы импульсы, поступающие от различных систем организма, при этом более 50% от всех импульсов принадлежит мышцам. При сокращении они создают большое число нервных импульсов, которые обогащают потоком ощущений мозг, поддерживают его тонус и работоспособность. Одним словом, с помощью импульсов от мышц происходит активная саморегуляция мозга. Отсюда понятно, почему умственная работоспособность неотделима от общего состояния здоровья, и какую огромную роль в этом процессе играет физическая культура [2].
После прекращения физической работы человек сразу отключается от неё, а после умственной деятельности интенсивная работа мозга продолжается. Экспериментально доказано, что если человек после физической работы не получил полного отдыха, его тоническое напряжение мускулов увеличивается: переутомлённый мозг мобилизует свои возможности для борьбы с переутомлением... мускулатуры. Для умственной деятельности необходимы не только тренированный мозг, но тренированное тело [1].
Студентам ВПИ была предоставлена возможность самооценки уровня физической подготовленности, физической и умственной работоспособности методом анкетного опроса.
Самооценка уровня физической подготовленности и работоспособности
|
Оценка |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Отлично |
37,5 |
2,27 |
|
Хорошо |
50 |
45,47 |
|
Удовлетворительно |
7,14 |
40,9 |
|
Неудовлетворительно |
3,36 |
11,36 |
Самооценка умственной работоспособности
|
Наступает умственное утомление |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Через 2 часа занятий |
3,85 |
6,83 |
|
Через 3 часа занятий |
11,54 |
20,5 |
|
Через 4 часа занятий |
34,62 |
36,37 |
|
Через 5 часов занятий |
23,08 |
15,9 |
|
Через 6 часов занятий |
26,92 |
20,45 |
В связи с тем, что неизбежно происходит увеличение эмоциональных нагрузок, поток информации постоянно растет, а физические нагрузки постоянно сокращаются, для создания условий поддержания на высоком уровне здоровья студентов необходима регулярная физическая нагрузка. Каждый человек должен сам выpaбатывать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками.
Список литературы
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - 4-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 378 с.
2. Черных А.Т. Оценка места физической культуры в активизации учебного процесса / А.Т. Черных, Г.А. Ушанов, А.В. Горбу- нов // Новые образоват. системы и технологии обучения. - Волгоград, 2008. - Вып. 8. - С. 122-125.
Статья в формате PDF
110 KB...
30 10 2026 1:53:32
Статья в формате PDF
252 KB...
29 10 2026 2:56:29
В районе падения отделяющихся частей paкет-носителей и возможного загрязнения нефтепродуктами изучены основные хаpaктеристики и особенности организации лесных сообществ дереворазрушающих грибов в высотно-поясном градиенте.
...
28 10 2026 17:32:32
Статья в формате PDF
109 KB...
27 10 2026 14:53:29
Статья в формате PDF
135 KB...
25 10 2026 1:16:20
Статья в формате PDF
184 KB...
24 10 2026 3:51:14
Статья в формате PDF
312 KB...
23 10 2026 16:46:54
Статья в формате PDF
115 KB...
22 10 2026 6:10:31
Статья в формате PDF
103 KB...
21 10 2026 10:17:39
Статья в формате PDF
115 KB...
20 10 2026 23:45:26
Статья в формате PDF
303 KB...
19 10 2026 3:48:29
Статья в формате PDF
136 KB...
18 10 2026 22:10:32
В данной работе предложен принципиально новый подход нахождения справедливой цены опциона европейского типа при условии дискретности хеджирования на эффективном рынке базового актива. Развитый подход позволяет определить стоимость опциона для достаточно широкого класса распределений цены базового актива, не ограничиваясь гипотезой о том, что распределение цен базового актива подчиняется логнормальному закону. Анализ полученных результатов позволил утверждать, что существуют такие состояния рынка, при которых осуществить хеджирование не предоставляется возможным. Данный эффект не находится в противоречии с теорией Блэка-Шоулза, т.к. конфигурация областей «нехеджируемости» вырождается в пустое множество при достаточно большом количестве актов хеджирования и достаточно малом промежутке времени между актами хеджирования
...
17 10 2026 16:54:57
Статья в формате PDF
294 KB...
16 10 2026 10:12:34
Статья в формате PDF
112 KB...
15 10 2026 2:46:32
Статья в формате PDF
107 KB...
14 10 2026 20:31:58
Статья в формате PDF
490 KB...
13 10 2026 8:59:23
Двенадцатиперстная кишка у морской свинки имеет полукольцевидную форму и четыре части (луковица, краниальная, нисходящая и каудальная), в отличие от человека и белой крысы, очень сильно вытянута и согнута с образованием двух V-образных петель.
...
11 10 2026 3:48:13
Статья в формате PDF
127 KB...
10 10 2026 3:52:41
Статья в формате PDF
273 KB...
09 10 2026 19:54:14
Статья в формате PDF
100 KB...
08 10 2026 0:15:41
Статья в формате PDF
104 KB...
07 10 2026 1:25:32
Статья в формате PDF
112 KB...
06 10 2026 21:23:49
Статья в формате PDF
275 KB...
05 10 2026 16:49:36
Процессы разрушения твердой среды рассматриваются в связи с формированием и действием сейсмического излучения. Основой анализа является представление о сейсмическом излучении как о передаче в твердой среде механического импульса.
...
03 10 2026 12:22:45
Статья в формате PDF
123 KB...
02 10 2026 0:27:56
Статья в формате PDF
43 KB...
01 10 2026 12:45:35
Статья в формате PDF
204 KB...
30 09 2026 4:55:14
Статья в формате PDF
121 KB...
29 09 2026 17:27:31
Статья в формате PDF
129 KB...
28 09 2026 10:10:56
Статья в формате PDF
119 KB...
24 09 2026 9:53:58
Статья в формате PDF
333 KB...
22 09 2026 9:46:24
Статья в формате PDF
292 KB...
21 09 2026 0:56:17
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
