ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ ТЕХНИЧЕСКОГО ВУЗА
Возрастающее внимание к физическому воспитанию студентов в настоящее время обусловлено тем, что поток научно-технической информации требует от них напряжённого умственного труда и большого расхода нервной энергии.
Способность человека выполнить конкретную умственную деятельность в заданных параметрах эффективности определяется как работоспособность, основу которой составляют определенные психологические свойства, психологические качества индивида и специальные знания, умения, навыки. Наиболее типичные изменения работоспособности студентов связаны с учебной нагрузкой, расписанием занятий, занятостью научно-исследовательской, профессиональной деятельностью как дополнительными факторами. К ним следует отнести и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.
При умственной работе в коре головного мозга образуются циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью и инертностью. Отсюда плохой сон, апатия, раздражительность, напряжение мышц, судороги, недовосстановление нервных и физических сил в течение суток.
Системы, органы и мышцы человека при длительной умственной работе перестают служить источником импульсов к мозгу, являющихся механизмом саморегуляции нервной системы. Они становятся источником монотонных сенсорных импульсов. Чтобы ограничить образование монотонного напряжения нервной системы, необходима смена трудовой деятельности. Для работы мозга в нормальном режиме необходимы импульсы, поступающие от различных систем организма, при этом более 50% от всех импульсов принадлежит мышцам. При сокращении они создают большое число нервных импульсов, которые обогащают потоком ощущений мозг, поддерживают его тонус и работоспособность. Одним словом, с помощью импульсов от мышц происходит активная саморегуляция мозга. Отсюда понятно, почему умственная работоспособность неотделима от общего состояния здоровья, и какую огромную роль в этом процессе играет физическая культура [2].
После прекращения физической работы человек сразу отключается от неё, а после умственной деятельности интенсивная работа мозга продолжается. Экспериментально доказано, что если человек после физической работы не получил полного отдыха, его тоническое напряжение мускулов увеличивается: переутомлённый мозг мобилизует свои возможности для борьбы с переутомлением... мускулатуры. Для умственной деятельности необходимы не только тренированный мозг, но тренированное тело [1].
Студентам ВПИ была предоставлена возможность самооценки уровня физической подготовленности, физической и умственной работоспособности методом анкетного опроса.
Самооценка уровня физической подготовленности и работоспособности
|
Оценка |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Отлично |
37,5 |
2,27 |
|
Хорошо |
50 |
45,47 |
|
Удовлетворительно |
7,14 |
40,9 |
|
Неудовлетворительно |
3,36 |
11,36 |
Самооценка умственной работоспособности
|
Наступает умственное утомление |
Студенты-спортсмены (%) |
Студенты, не занимающиеся спортом (%) |
|
Через 2 часа занятий |
3,85 |
6,83 |
|
Через 3 часа занятий |
11,54 |
20,5 |
|
Через 4 часа занятий |
34,62 |
36,37 |
|
Через 5 часов занятий |
23,08 |
15,9 |
|
Через 6 часов занятий |
26,92 |
20,45 |
В связи с тем, что неизбежно происходит увеличение эмоциональных нагрузок, поток информации постоянно растет, а физические нагрузки постоянно сокращаются, для создания условий поддержания на высоком уровне здоровья студентов необходима регулярная физическая нагрузка. Каждый человек должен сам выpaбатывать в себе постоянную привычку заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить гармоничное равновесие между умственными и физическими нагрузками.
Список литературы
1. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - 4-е изд. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 378 с.
2. Черных А.Т. Оценка места физической культуры в активизации учебного процесса / А.Т. Черных, Г.А. Ушанов, А.В. Горбу- нов // Новые образоват. системы и технологии обучения. - Волгоград, 2008. - Вып. 8. - С. 122-125.
Статья в формате PDF
263 KB...
12 04 2026 17:15:59
Статья в формате PDF
289 KB...
10 04 2026 16:21:17
Статья в формате PDF
257 KB...
09 04 2026 23:19:18
Статья в формате PDF
101 KB...
08 04 2026 8:57:30
Статья в формате PDF
104 KB...
07 04 2026 19:50:45
Статья в формате PDF
193 KB...
06 04 2026 23:28:20
Статья в формате PDF
143 KB...
05 04 2026 18:12:56
Статья в формате PDF
130 KB...
04 04 2026 17:25:27
Статья в формате PDF
122 KB...
03 04 2026 5:11:34
Статья в формате PDF
123 KB...
01 04 2026 22:12:15
Статья в формате PDF
129 KB...
31 03 2026 9:45:23
Статья в формате PDF
254 KB...
30 03 2026 5:49:51
Статья в формате PDF
141 KB...
29 03 2026 9:12:20
Статья в формате PDF
395 KB...
28 03 2026 9:38:47
При выборочной обработке произрастающих деревьев первым действием всегда является отбор их по качеству древесины. В связи с этим цель статьи – показать методологическую возможность разработки и уточнения системы акустических показателей древесины (САПД) применительно к действиям отбора растущих деревьев для последующей механической обработки древесины.
...
27 03 2026 22:20:32
Статья в формате PDF
103 KB...
26 03 2026 22:17:43
Статья в формате PDF
115 KB...
25 03 2026 21:55:41
Статья в формате PDF
237 KB...
24 03 2026 6:48:44
Статья в формате PDF
95 KB...
23 03 2026 16:20:39
Статья в формате PDF
104 KB...
22 03 2026 2:33:16
Статья в формате PDF
119 KB...
21 03 2026 22:37:53
Статья в формате PDF
120 KB...
20 03 2026 0:56:41
Статья в формате PDF
272 KB...
19 03 2026 22:26:20
Для растущих деревьев как живых организмов при оценке их пригодности для создания здоровой лесной среды дополнительно следует учитывать существенные биотехнические признаки, отличающиеся от понимания древостоя как склада кругляка.
...
18 03 2026 11:58:28
Статья в формате PDF
117 KB...
17 03 2026 1:20:55
Статья в формате PDF
97 KB...
16 03 2026 6:50:33
Статья в формате PDF
110 KB...
14 03 2026 9:48:40
Статья в формате PDF 116 KB...
13 03 2026 17:47:47
Работу вычисляют по формуле: dA=FdS или A=FS. Но эта формула применима только для силы вызывающей изменение кинетической энергии тела. Для других сил (трения, упругой деформации, центростремительных) работу нужно вычислять по формуле: , где - импульс силы.
...
12 03 2026 14:24:29
Статья в формате PDF
250 KB...
11 03 2026 14:24:54
Статья в формате PDF
207 KB...
10 03 2026 20:51:32
Статья в формате PDF
117 KB...
09 03 2026 3:15:10
Статья в формате PDF
110 KB...
08 03 2026 14:21:26
Статья в формате PDF
367 KB...
07 03 2026 18:53:20
Статья в формате PDF
145 KB...
06 03 2026 6:24:12
Статья в формате PDF
154 KB...
05 03 2026 12:56:38
Статья в формате PDF
117 KB...
04 03 2026 2:37:46
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 :: Поддержать себя -19 :: Поддержать себя -20 :: Поддержать себя -21 :: Поддержать себя -22 :: Поддержать себя -23 :: Поддержать себя -24 :: Поддержать себя -25 :: Поддержать себя -26 :: Поддержать себя -27 :: Поддержать себя -28 :: Поддержать себя -29 :: Поддержать себя -30 :: Поддержать себя -31 :: Поддержать себя -32 :: Поддержать себя -33 :: Поддержать себя -34 :: Поддержать себя -35 :: Поддержать себя -36 :: Поддержать себя -37 :: Поддержать себя -38 ::
